우울증/[우울증 극복]학습된 낙관주의2 [우울, 무기력 극복] 무기력에 굴복하지 않는 사람들 글 설명: 무기력에 쉽게 굴복하지 않는 사람들을 귀인이론을 통하여 설명한다. 자신의 경험을 설명하는 3가지 차원(지속성, 만연성, 개인화)을 바탕으로 비관적인 사람, 긍정적인 사람으로 나누어 설명한다. 1. 무기력이 없는 사람들 무기력과 우울에 쉽게 굴복하지 않는 사람들도 있을까요? 마틴 셀리그만(Martin E. P. Seligman) 박사는 셀리그만의 개 실험을 통하여 대학원생이었지만 학회에 큰 주목을 받게 됩니다. 행동주의 이론에서 말하는 자극에 대한 반응이 아니라, 학습을 한다는 것이 중요한 부분입니다. 더 나아가 무기력이 학습된다는 것이 인간에게도 적용되냐는 것이었죠. 인간을 대상으로 일본인 학자 히로토(Hiroto)와 함께 실험을 하게 됩니다. 실험을 진행하고 보니 1/3정도의 사람이 무기력을.. 2023. 8. 21. [우울, 무기력 극복] 두 가지 삶에 대한 태도와 사고방식의 변화 가능성 글 설명: 많은 사람들이 우울증과 무기력, 좌절에 시달리고 있다. 우리는 이로부터 벗어날 수 있을까? 우리가 변화할 수 있다는 심리학적 근거[행동주의, 인지심리학(인지주의), 생의학적 관점]들에 쉽고 간략히 논하고자 한다. 삶에 대한 태도와 변화 가능성 인간은 때로는 무기력하고, 우울하기도 하다. 이에 대한 다양한 설명이 있고, 우리가 믿는 설명 방식에 따라 극복될 수 있는 것이기도 하며 아니기도 하다. 아래 이와 관련된 글을 쓰고자 한다. 당신은 당신이 변화하고, 무기력을 벗어날 수 있으며, 우울증에서 탈출할 수 있을 것이라고 생각하는가? 1. 삶의 대한 태도(비관성) 인간이란 한없이 무기력한 상태로 태어나기 마련이다. 기껏해야 큰 소리에 놀라서 손을 쥐었다 펴는 정도이다. 통제할 수 있는 것이 별로 .. 2023. 8. 19. 이전 1 다음