[무기력증 증상] 2. 자세하고 알기 쉬운 무기력의 증상 7가지(허버트 프로이덴베르거)

무기력증의 증상을 자세하고 쉽게 나눈 심리학자 허버트 프로이덴베르거의 무기력증의 증상 7가지(탈진, 고립감, 조급증과 과민증, 무리수, 망상, 지남력장애, 통증 등)를 살펴보고자 합니다. 이를 통해 무기력증을 파악하고 극복하는데 도움이 되길 바랍니다.

 

 

 

오늘의 무기력의 증상에 대하여 조금 더 자세하게 알아보고자 합니다.

번 아웃(Burn out syndrome)이라는 용어를 처음 사용하기도 한 심리학자 허버트 프로이덴베르거(Herbert Freudenberger)는 무기력증에 빠진 사람은 에너지가 없으므로 항상 타인에게 억압을 느낀다고 하였습니다.

 

*번아웃 증후군은 이와 같은 것입니다.(링크 참조)

https://namu.wiki/w/%EB%B2%88%EC%95%84%EC%9B%83%20%EC%A6%9D%ED%9B%84%EA%B5%B0

 

그는 무기력증의 증상을 셀리그만이 정리한 다섯 가지를 더욱 상세하게 설명하였습니다. 

 

허버트 프로이덴 베르거의 무기력의 증상 7가지

1. 탈진, 피로
2. 고립감
3. 조급증과 과민증
4. 모든 일이든 자신이 하려는 마음가짐
5. 무리수, 과대망상(중증)
6. 지남력 장애
7. 통증

 

 

위 내용을 이해하기 쉽도록 설명을 덧붙여보았습니다.

1. 탈진 피로

이는 번아웃 증후군의 공통 증상이기도 합니다. 탈진은 무기력증의 초기 증상으로 에너지가 부족과 피로, 귀찮음증을 동반합니다. 
무기력에 장시간 시달리는 사람들은 수면부족과 식욕부진으로 피곤을 느끼기도 합니다. 
피곤하고 귀찮아서 침대에 늘어져 있는 모습을 상상하시면 됩니다. 

2. 고립감

무기력을 느끼는 사람은 타인과 교제할 정신적 에너지가 부족하게 됩니다.
혼자 있고 싶어 하고, 타인과 만나는 것을 줄이게 됩니다. 그리고 이러한 상태를 유지하기 위해 시간과 노력을 들입니다.
이와 동시에 타인과 만남, 대인관계에 대하여 냉소적 태도와 회의감(고립감)을 보이게 됩니다.

3. 조급증과 과민증

어떤 일에 조급함을 느껴서 빨리빨리 해치우려고 합니다.
다시 말하면 일을 신속하게 진행하는 것을 중시하던 사람에게 무기력증이 잘 발생할 수 있습니다.
이러한 사람들이 업무나 과업, 성취에서 원하는 만큼 진전을 이루거나 성공에 실패하는 일이 반복될 시 성취능력이 크게 줄어들게 됩니다.
처음에는 자신의 탓을 하다가 나중에는 실패의 원인을 가족, 친구 동료에게 전가하려 하고, 짜증을 내거나 분노를 하며 과민한 반응을 보이려고도 합니다. 이러한 모습을 보인다면 조급증과 과민증이 있는 것입니다.

4. 모든 일이든 자신이 하려는 마음가짐

무기력증이 많이 발생하는 사람들의 특징은 고정관념과는 달리 완벽주의자나 워커홀릭에서 많이 발생합니다.
일을 완벽하게 해내려는 욕심, 자신이 그 일을 누구보다 잘 알고 있고 잘 할수 있다는 마음가짐을 가진 사람들입니다. 욕심이 많으니 업무, 가사, 인간관계를 모두 얻고 싶어 하고 완벽할 수 없는 인간의 특성상 한계에 봉착할 수밖에 없습니다.
하지만 성격상 포기할 수 없고, 목표하는 바를 달성하지 못하면 실패했다고 생각하고 본인의 무능력을 탓하게 됩니다. 
모든일을 자신이 하려고 하기보단, 때로는 완벽할 수 없음과 자신의 한계를 인정해야 합니다.

5. 무리수, 과대망상(중증)

앞서 설명드린 바와 같이 무기력을 경험하는 사람들은 업무능력, 집중력이 감소하게 됩니다. 하지만 본인의 능력을 의심하지 않고, 언제나 그랫든 자신이 잘 해낼 수 있다고 생각합니다(자신감 혹은 망상).
안 좋은 상황에 놓이게 되면, 자신감을 바탕으로 무리수를 통하여 전세를 역전하려고 합니다.
때로는 누군가 자신을 방해하려고 한다는 피해망상에 빠지기도 합니다.

6. 지남력 장애

 지남력이란 시간, 장소(공간), 사람(관계), 성질, 식별 등의 감각을 바르게 인식하는 것을 말합니다.
무기력을 경험하는 사람들의 내면에서는 동요와 스트레스가 발생하게 됩니다. 
이러한 상태가 지속되면 사고 체계에 혼란이 와서 집중력이 줄어들고, 언어 능력과 기억력이 감소하여 말을 더듬거나 어떠한 사실 등을 기억하지 못하기도 합니다.

7. 통증

 심각한 스트레스를 경험하거나 정신질환을 가진 사람들은 신체증상으로 나타기도 합니다. 면역력을 감소시켜서 질병에 더 쉽게 노출되기도 합니다. 
두통 은 가장 흔히 동반되는 증상입니다. 외에도 감기, 어깨통증, 요통등이 동반될 수도 있습니다.

 

 

증상에 대하여 이해가 많이 되셨나요?

다음 글에는 무기력의 예시에 대하여 말씀드리겠습니다.

그편이 이해에 도움이 되겠지요?

다음 글에서 뵙겠습니다.

 

 

 

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